Come affrontare le temperature elevate nei periodi estivi sui luoghi di lavoro

L'estate è una stagione che può presentare delle sfide per chi lavora in ambienti caldi o esposti al sole.

Per affrontare le temperature elevate in estate durante il lavoro, è importante seguire alcuni consigli pratici:

• - Bere molta acqua per mantenere l'idratazione e prevenire la disidratazione, che può causare mal di testa, stanchezza, crampi e colpi di calore.
• - Indossare abiti leggeri, traspiranti e di colore chiaro, che riflettono la luce solare e favoriscono la circolazione dell'aria. Evitare i tessuti sintetici che possono aumentare la sudorazione e il rischio di irritazioni cutanee.
• - Proteggere la pelle e gli occhi dai raggi UV con creme solari, occhiali da sole, cappelli e ombrelli. Esposizioni prolungate al sole possono provocare scottature, eritemi, invecchiamento precoce della pelle e danni alla vista.
• - Ridurre lo sforzo fisico e fare delle pause frequenti all'ombra o in luoghi freschi e ventilati. Se si avvertono sintomi come vertigini, nausea, palpitazioni o confusione, interrompere l'attività e cercare assistenza medica.
• - Adattare gli orari di lavoro alle condizioni climatiche, privilegiando le ore più fresche della giornata. Se possibile, evitare di lavorare nelle ore centrali del giorno, quando le temperature sono più alte e l'irraggiamento solare è più intenso.

Un lavoratore, in estate, può  essere esposto ad uno stress termico che potrebbe portare a gravi danni per la salute, oltre ai rischi legati al livello di attenzione durante le attività lavorative.

La temperatura dell’aria, però, non è l’unico indicatore da tenere sotto controllo.

È importante considerare l’esposizione diretta al sole, come avviene nelle attività lavorative svolte all’aperto, ma anche sui luoghi di lavoro al chiuso quando si svolgono attività con produzione di calore. Anche l’umidità è importantissima perché valori elevati rendono più difficile la sudorazione.

In estate, è molto importante ciò che mangiamo, soprattutto durante le ore di lavoro.

E’ preferibile consumare frutta e verdura, limitando il consumo di cibi più grassi e salati che influiscono sull’idratazione, ricordando inoltre che a volte in estate, la perdita di liquidi è maggiore di quella con cui riesce a reidratarsi assumendo bevande varie.